我自己的体会是要先学会在水下用鼻子吐气，

鼻子一到水下，就要开始吐气，感觉上要尽量把身体里的空气吐净， 然后在抬头吸气时，才能有效的吸气。我学了很久都不会换气，这个诀窍是游泳奥运奖牌得主，在水上看着我游泳，给我纠正的。我以前就是头出水了，其实并没有吸气。会正确换气后，泳姿就非常容易学，尤其是自由泳。

所有跟帖： 

• 并不一定是鼻子，嘴和鱼一样吐气泡，睁大眼睛观察四周（戴泳镜），身体充分 -coach1960- ♂ (106 bytes) () 11/30/2017 postreply 18:03:13

• 我不在湾区，也没有炫耀的意思。她是我朋友。学习找高手还是很有道理的。我最初游泳课的老师是篮球运动员出身。 -cindy2006- ♀ (546 bytes) () 12/01/2017 postreply 05:15:32

• 高手真的不同。她就在我家泳池上看了一下，就指出我的问题所在，然后我自己练习了几次，就会了。 -cindy2006- ♀ (71 bytes) () 12/01/2017 postreply 05:59:05

• 非常赞同，谢谢分享。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 14:34:59