在每分钟45跳上下。
这两年不大跑太长距离,心跳好像升高了一点,每分钟 约51,2 跳。
平时运动如跑步骑车可维持在130 -138 之间不感太吃力。 只有做变速跑,加速跑升到 150到160时会感觉到。
另外,休息60秒后,心跳至少下降20 多跳。
年轻的时候跑800米,1500 米,别人下来都是要人家架着的,我跑下来就立马没事一般,教练老是指责我没用全力。 如今我看以前的成绩和现在的比,也感觉当年没努力。
在每分钟45跳上下。
这两年不大跑太长距离,心跳好像升高了一点,每分钟 约51,2 跳。
平时运动如跑步骑车可维持在130 -138 之间不感太吃力。 只有做变速跑,加速跑升到 150到160时会感觉到。
另外,休息60秒后,心跳至少下降20 多跳。
年轻的时候跑800米,1500 米,别人下来都是要人家架着的,我跑下来就立马没事一般,教练老是指责我没用全力。 如今我看以前的成绩和现在的比,也感觉当年没努力。
• 就是不努力!俺跑马拉松也是 130,一点也不努力,3个半小时,哈哈哈哈哈哈 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:00:21
• 你你你! -shangxin_na- ♀ (232 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:03:06
• 教练兄再不鼓励,俺就停跑了,没有目标 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:05:06
• 看你们跑马拉松很有成就感,我也想跃跃欲试,哈哈哈哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:03:33
• 那你老老实实 (180-年纪)! -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:05:46
• 意思是我跑的话,把心率控制在这个范围? -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:07:48
• 你想连续跑4个小时左右 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:08:26
• 我觉得只说跑的话及体能,感觉跑半马应该跑得下来,全马就必须得训练了 -甜酒甜- ♀ (71 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:23:36
• 你明天在田径场上走18圈,把所用时间+即刻心率记录下来,再来汇报 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:12:48
• 为啥是18圈? -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:17:26
• 4.5 miles / per hour, 看看是不是“轻松如燕飞” :)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:24:58
• 我在小区的走的行不行? 几次都记录过的,都在4.5迈左右/小时 -甜酒甜- ♀ (59 bytes) () 10/10/2017 postreply 16:01:05
• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈! -shangxin_na- ♀ (216 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:05:17
• 嘿嘿,嘿嘿,嘿嘿,嘿嘿,嘿嘿 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:06:29
• 换成阴险的啦? -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:07:59
• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 -傻老头- ♂ (169 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:08:52
• 老兄, 试试三个小时吧。 -qingshan1800- ♂ (0 bytes) () 10/11/2017 postreply 15:28:49