我觉得只说跑的话及体能，感觉跑半马应该跑得下来，全马就必须得训练了

来源: 甜酒甜 于 2017-10-10 13:23:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (71 bytes)
本文内容已被 [ 甜酒甜 ] 在 2017-10-10 13:25:10 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
回答: 你想连续跑4个小时左右 由 傻老头 于 2017-10-10 13:08:26

我就快走，一个小时可以走4.5迈左右，并不累

所有跟帖： 

• 你明天在田径场上走18圈，把所用时间+即刻心率记录下来，再来汇报 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:12:48

• 为啥是18圈？ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:17:26

• 4.5 miles / per hour， 看看是不是“轻松如燕飞” ：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:24:58

• 我在小区的走的行不行? 几次都记录过的，都在4.5迈左右/小时 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (59 bytes) () 10/10/2017 postreply 16:01:05

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