西医正骨和中医正骨，都是非常危险的，一直不被主流医学承认，在英国，正骨诊所要交比高很多的保险费。
事实上，医生建议所有想要接受正骨治疗的病人，必须先做X光和核磁共振，确定病因后才做决定，因为脊柱的结构非常复杂。我认识一个洋人，他老婆颈椎不舒服，就去见正骨师，约好时间正骨，幸好一个医生朋友告诉她必须先拍片，找到位置病因，否则危险，她立刻去做了照片，发现是骨刺，压迫神经，如果正骨，90%骨刺会扎到神经，到时候就是高位截瘫的问题了，她吓坏了，后来在医院一个华裔脊柱外科医生做手术，消除了症状。
关于椎间盘突出，如果不需要手术的话，保守主要靠自己理疗锻炼，加强腰背颈部肌肉锻炼，分担脊柱压力，突出的椎间盘组织呢会逐渐脱水萎缩解除对神经根的压力，破裂处钙化。这时症状会消失，但破裂处还在，如果不注意，不改变生活方式，坐姿站姿，很可能复发。所以肌肉锻炼很重要，降低复发的可能性，平时少做多动多做针对性的锻炼。
中医针灸按摩是这样忽悠人的，让你用最舒服放松的姿势躺着，电磁灯烤着，不舒服也舒服了，再按摩按摩，扎扎针，问你感觉好些吗？废话，躺着灯烤着怎么会不舒服？治疗完后，很快又会痛起来，医生会告诉你，要坚持治疗，其实椎间盘承受的压力是100公斤，外科医生手术时用手直接推都没法推进去，各位可以在地上放片肉，压上一百公斤的石块，肉露出点边，看能不还能把露出的部份推进去。所谓中医针灸按摩治疗成功，实际是针灸按摩TMD几个月，花价钱上万人民币，最后突出椎间盘组织自己脱水萎缩解除压迫症状消除，是自愈过程。但病人会以为是中医厉害，比外科医生脊柱专家还厉害，不开刀就搞定。
负责的脊柱专家会告诉病人，如果不需要手术，就回去养着，等突出部位自己脱水萎缩，同时坚强锻炼，防止复发。
至于热瑜伽，对颈椎脊椎病人是非常危险的，美国发生多次腰椎间盘“膨出”的患者在听信热瑜伽的宣传后练热瑜伽，结果“膨出”变“突出”，彻底失去椎间盘恢复正常的希望。
对腰椎患者，最安全的锻炼是蛙泳，倒走，健步走，关键是要持之以恒，DO IT RELIGIOUSLY
