前两天微信里看到一篇文章,引用的是一篇专业论文的结论:跑步不仅不伤膝盖,而且还减少膝盖损伤的几率。
跑步不仅不伤膝盖,而且还减少膝盖损伤的几率。
跑步不仅不伤膝盖,而且还减少膝盖损伤的几率。
跑步不仅不伤膝盖,而且还减少膝盖损伤的几率。
(重要的话重复三遍)
有人肯定要问,那那些老是受伤的专业运动员呢?答案很简单:过尤不及。不过这个“过”我看这个坛子里没人能达到(周跑量92公里)。
你还在为是不是该一周跑个5公里,又担心伤膝盖而犹豫?Forget it, just run!
前两天微信里看到一篇文章,引用的是一篇专业论文的结论:跑步不仅不伤膝盖,而且还减少膝盖损伤的几率。
跑步不仅不伤膝盖,而且还减少膝盖损伤的几率。
跑步不仅不伤膝盖,而且还减少膝盖损伤的几率。
跑步不仅不伤膝盖,而且还减少膝盖损伤的几率。
(重要的话重复三遍)
有人肯定要问,那那些老是受伤的专业运动员呢?答案很简单:过尤不及。不过这个“过”我看这个坛子里没人能达到(周跑量92公里)。
你还在为是不是该一周跑个5公里,又担心伤膝盖而犹豫?Forget it, just run!
•
前提条件是跑姿正确不过量~
-聽風-
♀
(0 bytes)
()
06/12/2017 postreply
07:13:58
•
没错,跑步不光是训练跑步
-Teetrinker-
♂
(83 bytes)
()
06/12/2017 postreply
07:21:48
•
对,臀部腿部的肌肉都需要被加强来抵消其他不可控因素导致的跑步膝。
-聽風-
♀
(0 bytes)
()
06/12/2017 postreply
07:30:38
•
这样我就放心喽,离92还有一点余量,哈哈
-傻老头-
♂
(0 bytes)
()
06/12/2017 postreply
07:14:06
•
就你我估计有可能接近92
-Teetrinker-
♂
(169 bytes)
()
06/12/2017 postreply
07:16:36
•
每年有几周会过量,冬天没有事情干的时候
-傻老头-
♂
(169 bytes)
()
06/12/2017 postreply
07:23:51
•
现在中央台和体育大学联合制作了一个视频,介绍体育大学的退休教职工的体育活动,非常
-coach1960-
♂
(326 bytes)
()
06/12/2017 postreply
14:20:48
•
等教练兄的介绍^_^
-傻老头-
♂
(0 bytes)
()
06/12/2017 postreply
16:23:49
•
视频发不上来啊,
-coach1960-
♂
(98 bytes)
()
06/12/2017 postreply
16:39:22
•
你单独开一贴,或者给一个link?
-傻老头-
♂
(0 bytes)
()
06/12/2017 postreply
16:50:02
•
微信刚看了的,膝盖问题统计:运动员13.3%,不运动10.2%, 健身跑3.5%
-greenonion-
♀
(0 bytes)
()
06/12/2017 postreply
12:00:04
•
伤不伤以个人身体信号为准,感觉到不舒服就要暂停调整
-夏阳-
♀
(0 bytes)
()
06/12/2017 postreply
13:18:37
•
还没受伤就应该加强锻炼防止受伤。
-pamperedpaws-
♀
(0 bytes)
()
06/12/2017 postreply
13:32:40
•
前提是肌肉要跟上,
-shangxin_na-
♀
(192 bytes)
()
07/27/2017 postreply
07:12:56