请教腰麻后腰椎疼该如何改善？

来源: J-akari 于 2017-06-11 07:10:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (128 bytes)
本帖于 2018-07-16 05:59:33 时间, 由普通用户 J-akari 编辑

请问有什么治疗方法吗？有可能痊愈吗。这种情况下运动能帮助恢复吗？感谢你的帮助。

所有跟帖： 

• 我的腰疼持续很多年时好时坏.最近5年很差。情况跟你也蛮象的 经过8个月的 weight训练尤其是近 2个月在personal -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 08:33:32

• trainer指导下全身肌力训练,腰疼完全消失。我的经历不知对你是否有帮助。其实薛大哥能解释这个现象,他是骨科行家. -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 08:35:42

• 谢谢你的建议，我近几年的确是缺乏运动。 -J-akari- ♀ 给 J-akari 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:17:29

• 要练从划船机开始比较好 -小南瓜饼- ♂ 给 小南瓜饼 发送悄悄话 小南瓜饼 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 23:05:32

• 同意与腰麻无关。需要x光腰椎拍片，有无姿势问题。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (60 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:19:37

• 谢谢，那我尽快去看医生。 -J-akari- ♀ 给 J-akari 发送悄悄话 (50 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:36:25

• 谢谢，只是不太明白腰肌劳损为什么那块骨头疼呢？ -J-akari- ♀ 给 J-akari 发送悄悄话 (149 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:22:12

• 我也是。能摸到痛点在一块骨头上。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:54:21

• 例如扭了腰了，腰部肌肉受到损伤。也可以是姿势不正确，使某些腰肌紧张。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 15:40:27

• 非常感谢这么细致的回答，我会马上去看医生的。 -J-akari- ♀ 给 J-akari 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 20:20:30

• 保暖加腰肌锻炼 -茶mm- ♀ 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 09:52:58

• 谢谢，暖和些的确会舒服很多。 -J-akari- ♀ 给 J-akari 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:23:46

• 治椎间盘突出的一个办法，可能对你有效。 -缘如- ♂ 给 缘如 发送悄悄话 (110 bytes) () 06/11/2017 postreply 11:27:31

• 哈，我现在还真有些费劲呢。 -J-akari- ♀ 给 J-akari 发送悄悄话 (86 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:26:57

• 平时多练，很有好处，一点一点进步。不要一下子太猛 -缘如- ♂ 给 缘如 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 14:42:44

• 我用过很多办法，不记其数，都是temporarily的改善。唯有这次的weight training起了实质性的变化。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:06:02

• weight training是不错，只是我坚持了半年每周两次bodypump膝盖痛腰痛加剧不得不放弃 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (155 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:17:25

• 一对一的personal training比较好.有针对性.不容易受伤教练还有意识保护和改善我的伤痛部位。我一开始就告述他我较w -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:32:29

• 较weak的地方 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:33:02

• 谢谢你，请问腰疼的时候也练嘛？ -J-akari- ♀ 给 J-akari 发送悄悄话 (107 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:31:03

• 太痛不练.不是太痛时带back support belt,练别的部位. 平常练的是shoulders, upper/lower -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 14:08:49

• back,chest, core/abs, legs, arms...whole body training. -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 14:11:17

• 非常感谢，我和你症状非常相似，看来要加强锻炼了。 -J-akari- ♀ 给 J-akari 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 20:22:20

• 你可以去gym 练那里的weight machine, 先请人教下，那个不容易受伤 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:00:41

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