今天的早餐，请大侠们指导。

所有跟帖： 

• 貌似糖分有点高。你早餐嗑瓜子吗？ -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 20:24:56

• 从早上开始，一边工作一边吃。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 20:27:21

• 如果能加上200g左右的叶子菜（建议是蒸熟的），加小半碗糙米饭，会更完美。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:03:54

• 叶子菜和糙米是我的午餐，在一天内把菜，粗粮和水果吃齐也应该可以吧。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:09:31

• 早餐是胃很空的状态，感觉加些蒸熟的叶子菜，会更多的吸收营养。一直特别的关注你。对于健康我们的观点是特别的一致。 -喜鹊- ♀ (458 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:59:13

• 再来一杯酸奶。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:11:08

• 谢谢，酸奶主要目的是补充益生菌，是吗？ -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 23:34:37

• 是。。。 -御用文人- ♀ (50 bytes) () 05/14/2017 postreply 23:55:29

• 把你一天的餐饮同时上来瞧瞧。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:44:46

• 上载了午餐请指导 -羽衣甘蓝- ♂ (87 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:50:53

• 没有叶子菜，羽衣甘蓝呢？ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 22:06:56

• 我是各种菜换着吃的，植物种类太多了，少说几百种吧。下次吃到羽衣甘蓝再上载图片吧。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 23:31:38

• 哈哈，开玩笑的，轻松一下话题。你是健康饮食的榜样了！ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 01:13:43

• 我比较能接受午餐。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 05:12:44

• 西瓜94.6%都是水，但对水溶性维生素，水是非常重要的。水流失了，维生素也就流失了。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 05:42:41

• 我猜他的身体如此需要这么大量水果，应该是阴虚蛮严重的，过去消耗过渡 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 07:30:24

• 出什么问题啊 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:25:35

• 年纪大了，不需要练肌肉去吸引异性。没有练健美的动力啊 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:31:34

• 肌肉的主要作用之一是支持你的骨骼吧？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 14:26:00

• 来杯酸奶吧，御医说的对。我自己用organic的牛奶做kefir. 挺方便的。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 08:34:03

• 这是一人份吗？ 能吃掉这么多水果？ -kingfish2010- ♂ (32 bytes) () 05/14/2017 postreply 22:02:06

• 是一人份，通常吃到晚餐时就吃完了。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 23:39:51

• 原来如此，挺误导的。我还以为你是在早餐一顿30分钟内消灭这些。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 12:31:53

• 看着就胃凉：（ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 22:36:17

• 男人阴虚火旺的多 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 07:31:53

• 阴虚火旺是什么表现啊 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:26:23

• 想吃生冷东西。火太旺使阴津不足，身体呈缺水状态，。。。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 10:42:04

• 阳虚的男人才是常态，阴虚火旺虽然是阴弱于阳，但是火是虚火，阳虚是免不了的 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 05/17/2017 postreply 14:00:57

• 你得上个面部特写，让我们看看你的精神外貌是不是比同龄人年轻，这样才能judge你的饮食 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 06:14:47

• 照片要去找一下，自然规律谁也抗拒不了，觉得重要的是健康无病。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:35:01

• 按他的体重算不用25００大卡 -Teetrinker- ♂ (159 bytes) () 05/15/2017 postreply 07:10:24

• 谢谢，算的太专业了。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:27:49

• 听风的意见有一些道理，果糖在碳水中是单糖，比重略有点大 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:56:37

• 我感觉他的热量够了。因为豆腐是油炸的，通常茄子比较吃油，如不是清蒸的，热量也比较大。 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 20:35:16

• 这很多，而且这样的东西我早上是吃不下的。这么多水果够我一周吃。我早上一杯牛奶加咖啡，再来点淀粉类的东西。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 10:42:27

• 从图上看，你的早餐基本都是水果，而且按一天的量吃完。看来你是个吃素的人，这样就好说了。早餐要吃好，早餐的能量和蛋白都不足。不太清 -大海- ♀ (361 bytes) () 05/15/2017 postreply 18:23:05

• 他是走极端了， -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 20:06:29

• 没错有点儿偏 -精神饱满- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 00:07:17