如果能加上200g左右的叶子菜（建议是蒸熟的），加小半碗糙米饭，会更完美。

所有跟帖： 

• 叶子菜和糙米是我的午餐，在一天内把菜，粗粮和水果吃齐也应该可以吧。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:09:31

• 早餐是胃很空的状态，感觉加些蒸熟的叶子菜，会更多的吸收营养。一直特别的关注你。对于健康我们的观点是特别的一致。 -喜鹊- ♀ (458 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:59:13