俺在加国抽血结果AIC 5.7 今天晚餐 我再切个果盘 合格不？

大家说少吃主食，那我就少吃外边裹的面，主吃鱼肉，不吃米饭，喝点果汁，这样合格不。

鱼袋子标的是野生深海刀鱼。吃青菜为主那个活法我受不了，少吃点主食晚餐可以做到。我一天2餐为主。

 

我再按大家要求切个果盘，我老妈是大连人，爱吃海鲜和水果，我随她，平时家里水果咋也得有5种，懒人我晚餐后一般只吃一种，今天切个3种

所有跟帖： 

• 是带鱼 我爱吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:56:53

• 果汁不要吃，代之以低糖含量的水果。鱼不要炸。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:38:49

• 水果和鱼都是健康食品, 但是经过榨和炸就不健康了. 加工方式不健康. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:46:31

• 这鱼不炸没法吃 满嘴刺 我爱喝西瓜水 现做的合格不 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:58:16

• 西瓜是高GI水果,餐后吃不不利于控糖. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:03:50

• 不：) -吃与活- ♂ (85 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:13:29

• 俺切个果盘 估计不是高糖吧 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:33:42

• 好吃的要portion control，不好吃的不用：) 老周就是这个想法。这个世界上，好吃好看好玩的东西人人想要， -吃与活- ♂ (74 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:22:24

• 好的新鲜带鱼清蒸也好吃。清蒸时不要把鳞刮了，带鱼的银色东西会出油， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:42:58

• 新鲜打的（vitamix）果汁可以喝吗？ -wxcqq123- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:16:13

• 可以。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:32:15

• 就这两样啊?还需要加蔬菜吧. 按照你楼下听风给的图, 你的血糖至少 at risk. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:40:28

• 五彩缤纷! 营养学家称每天至少要吃五种不同颜色的蔬菜水果. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:52:47

• 我饭后吃水果 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:54:39

• 你这三类,都是营养师推崇的蔬菜. 图片里面我就不喜欢那个小包菜,难吃S了.:) -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:27:54

• 欢迎尝试周福满同学的方法。。。你吃的三种差别很大，互补性大 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:29:31

• 哪里的营养学家按颜色推荐蔬菜水果？ -TBz- ♂ (173 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:54:34

• 这么提倡的营养师很多啦, 这里有一位: -阿明.- ♀ (102 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:21:31

• 不同颜色包含的营养不同，各种颜色都吃营养更全面。要多看书多学习，不能想当然啊。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:56:12

• 好像5.5以下最好 我去问问2月份化验结果去 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:55:59

• 以你的年龄,现在问题也不大,平时注意控制就行了. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:59:22

• 你注册一个my ehealth,可以在网上看到自己的检查结果。 -ICCI13- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 20:43:04

• 我又切个果盘 合格不 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:30:35

• 想吃就吃吧！没啥 -精神饱满- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:35:16

• +1. 就是每样少吃一点，7分饱 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:40:58