Core training

以自重训练为主，俯卧撑，平板，各种腹肌训练（包括仰卧起坐），引体向上。附加杠铃训练（负重深蹲，硬拉）。

所有跟帖： 

• Thank you. -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 04:55:02

• 做瑜伽，条条大路通罗马。我以前喜欢各种运动，身体从来没伤过也没疼过，45岁左右开始做瑜伽， -lawattaction- ♀ (969 bytes) () 03/02/2017 postreply 08:07:25

• 谢谢你费心写了这么长，但好多人都对热瑜伽有异议，我好羡慕你，在这个坛子里你对我的影响也很大，上个月辞职，想休息一段时间。一个月的 -liaozhong- ♀ (152 bytes) () 03/02/2017 postreply 11:43:03

• 尽情地享受不去上班的日子吧：放松自己，饮食上调养自己，整理自己，把身上的小毛病一个一个地解决掉 -lawattaction- ♀ (396 bytes) () 03/02/2017 postreply 14:44:42

• 嗯，一定。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 15:17:26

• 去gym, 把力量器械都练一遍，半个小时，一个礼拜去个几次，很快会见好的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 08:58:23

• 谢谢，你说的对，我相信健康的身体是靠锻炼出来的。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 12:06:06