Core training

来源: 于 2017-03-02 04:31:52 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

以自重训练为主，俯卧撑，平板，各种腹肌训练（包括仰卧起坐），引体向上。附加杠铃训练（负重深蹲，硬拉）。