少吃精细米面，问题解决85%以上了。。。否则大碗面条后又折腾运动降糖，这日子还过不过了。。。

所有跟帖： 

• 问题是没吃精米白面，看我今天的早饭。米饭放了一半的花豆和黑豆，这俩天都没敢吃一口。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 15:59:23

• 我有点看不懂你的餐后血糖。首先怀疑你的血糖仪准不准。 -虎嗅蔷薇- ♀ (229 bytes) () 02/25/2017 postreply 17:47:01

• 我的早晨空腹血糖也不好，最近自己测的，平均5.5 （99美国标准）。上周五我去见医生（没见成）， -lawattaction- ♀ (562 bytes) () 02/25/2017 postreply 21:07:21

• 更年期红潮，是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固。而热瑜伽恰恰极度伤津啊，应暂放弃，观察。。 -华灜- ♀ (778 bytes) () 02/26/2017 postreply 19:44:29

• 首先谢谢你一如既往地关心我的血糖等.这两天更年期热潮减退了，夜里不出汗了，这股热潮总共3-4天 -lawattaction- ♀ (2271 bytes) () 02/27/2017 postreply 09:53:13

• 运动了，还是睡不着，再加码，仍睡不好。。就得思考，一味强调体力疲劳克服睡眠，不定适合所有的失眠者，尤其 -华灜- ♀ (272 bytes) () 02/27/2017 postreply 11:33:52