友人63岁最近经常失眠 几乎通宵达旦 求助有效的助眠方法除了用药

几乎是隔天能睡3-4小时 第二天就整夜失眠如此循环有二十几天了 求您支招

所有跟帖： 

• 好像說超過2週就要考慮是不是抑鬱症。 -sangehaizidema- ♀ (0 bytes) () 02/20/2017 postreply 11:17:37

• 两个治失眠不吃药的简单方法，当然，"她“要有基本耐力，也就自我控制心态的能力： -TXY- ♂ (582 bytes) () 02/20/2017 postreply 11:50:33

• 打开电脑。播放一电视剧，只一集，把音量调至需要费点劲才能听清楚的位置，不必完全听清楚，如果听的明明白白就不灵了。然后， -孤舟渔翁- ♂ (161 bytes) () 02/20/2017 postreply 13:29:30

• Youtube 里搜索马常胜演唱的佛曲，多曲连放那种，我一听马上睡着 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 02/20/2017 postreply 15:14:42

• 建议先看医生，排除是否有器质性疾病，然后再考虑 -恶俗老狼- ♂ (59 bytes) () 02/20/2017 postreply 15:50:11

• +1. 严重 的除了心理因素的,多半有器质性疾病 -mapleinfall- ♀ (0 bytes) () 02/20/2017 postreply 19:47:26

• 每天大笑几次，自然静坐。有困扰的事要想通想开。 -黑熊- ♀ (0 bytes) () 02/20/2017 postreply 15:58:40

• 我以前失眠非常严重， 最长的一次是一个星期都·睡不着。 一次偶然的机会发现失眠是食物造成的， -littlecat8- ♂ (418 bytes) () 02/21/2017 postreply 04:44:25

• 喝点日本梅酒，我每次喝完就瞌睡 -richelle- ♀ (0 bytes) () 02/21/2017 postreply 07:31:36

• 非常感谢各位的回帖 暖心又实用！ 有的会让她试一试???????????? -少食多动- ♀ (0 bytes) () 02/21/2017 postreply 09:45:16