打开电脑。播放一电视剧，只一集，把音量调至需要费点劲才能听清楚的位置，不必完全听清楚，如果听的明明白白就不灵了。然后，

躺在床上，闭上眼睛，精力集中地专心致志地去听。发现思路跑了，就再回来听。渐渐地就会迷迷糊糊睡过去了。