两个治失眠不吃药的简单方法，当然，"她“要有基本耐力，也就自我控制心态的能力：

第一，每天下午在风景优美和安静的地方站两个小时。可以少量走动，但不要坐下。心里可以想事情，构思文章。

这个站桩法不仅可以帮助睡觉，而且可以治便秘，肠胃不通。

第二，在睡觉的时候意守丹田（也就肚脐后面），想象有一鸡蛋大亮光，然后光球顺时针9圈，逆时针9圈的内部运动，从小腹到肾，不要太集中精力，似有似无就行了, 持续这样做，很快就会睡着。