谢谢各位的回复和建议

根据各位的建议看来需要完全休息才是。我跑步改成走其实路程没有减少只是强度减少了，天天习惯动动不想停下来，这可能也是没有好转的原因。再次谢谢各位了。

所有跟帖： 

• 试试走路跑步以外其他的运动方式？给脚跟足够的恢复时间。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 12/29/2016 postreply 20:31:11

• 我继续用哑铃锻炼，还有其它方式。跑步是我的第一项， -完大- ♂ (149 bytes) () 12/29/2016 postreply 20:54:06

• 没有人的脚是铁打的，从来没有病痛。如果你的运动计划是假设你的脚不会 -蓍草为yarrow- ♀ (80 bytes) () 12/29/2016 postreply 21:10:42

• 调整是必须的了。谢谢您。 -完大- ♂ (0 bytes) () 12/30/2016 postreply 03:59:34