一般的健身有帮助，但效果不是很大。我说那个瑜伽难度非常大，要做好，需要你的精力高度集中，全身关注，

 

忘掉一切！这时你的大脑就进入了meditation 状态，得到了充分休息（我做别的运动，大脑依然在胡思乱想）。

你爱运动，体形又好，面对瑜伽馆镜子中的自己，你也会心情愉快的。

 

所有跟帖： 

• 是的。我上Zumba课和一般yoga课时看镜中自己是感觉不错。 -kathyzh- ♀ (125 bytes) () 12/27/2016 postreply 09:24:35

• 一定是 bikram hot yoga. 先搜搜这个瑜伽对心里健康的作用 -lawattaction- ♀ (102 bytes) () 12/27/2016 postreply 09:57:30

• by the way,.... -kathyzh- ♀ (348 bytes) () 12/27/2016 postreply 09:32:46

• 对，你同事很有毅力！其实能把血糖控制住了，就不用吃药了。你也能把甲减控制住，加油！ -lawattaction- ♀ (399 bytes) () 12/27/2016 postreply 10:10:52

• 你瑜伽做得真好，是自学的还是跟健身房教练学的？我多年不做操更谈不上瑜伽，发现身体柔软度差很多，广播体操很多节都难以做到位。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 10:16:52

• 到瑜伽馆跟着大家做，又在网上买了书自学，仔细琢磨，再配合着网上的视频。总共26 个动作， -lawattaction- ♀ (669 bytes) () 12/27/2016 postreply 10:43:31

• 我试了一下我可以做那个动作。大概是我以前跳过舞蹈。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 11:33:13

• 你功夫不浅！来这里的都是各路神仙---长跑，骑车，foodball player,体操，舞蹈，武术，歌手，还有来治各种病的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 11:50:06

• 我做得肯定不够标准。只是大概能比划一下而已。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 12:13:01

• 你有舞蹈游泳yoga基本功，有体力，有毅力，还年轻，一定能做好。但是，如果你不喜欢，不信，就没用。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 13:19:05

• 多谢分享。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 12:15:48

• 不客气。记得你以前还问过我，瑜伽对膝盖的好处，对不起，一直没写，你自己搜搜吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 19:46:00

• 甲减会心情不好的，看看心理医生吧。 -一家之长- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 11:25:32