一般的健身有帮助，但效果不是很大。我说那个瑜伽难度非常大，要做好，需要你的精力高度集中，全身关注，

 

忘掉一切！这时你的大脑就进入了meditation 状态，得到了充分休息（我做别的运动，大脑依然在胡思乱想）。

你爱运动，体形又好，面对瑜伽馆镜子中的自己，你也会心情愉快的。