我对付胃酸反流的一个办法

这里朋友推荐的， 我的医生也推荐，吃质量好口碑好的probiotics。我吃了一个多月，烧心的感觉渐渐减轻。但是吃面食和粗粮之后偶尔会有。所以我避免面食，吃点燕麦，小米，chia seed和quinoa混合粥。

要从根本上改变，我个人认为还要从情志和心情上着手，多做冥想和呼吸练习，放松心情。

所有跟帖： 

• 还有蒲公英煮水，白菊花茶，我以前觉得上火了会喝。现在也不知道还能喝了不 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:25:35

• 还要同时从心情和情志上着手，学会放松。多做冥想和呼吸练习 -闲情- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:31:07

• 可不可以分享下那个probiotics的牌子？谢谢 -wudu- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:37:50

• 烧心要一定中和掉,我一个同事就是因为胃酸经常过多四十多岁就的食管癌死了。 -_学无止境- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:52:46

• 酸奶就有probiatics.但是酸奶不知道对胃酸多好不好 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:10:51

• 酸奶太甜，plain的又不喜欢。红茶菌据说也有效。(kombucha) -闲情- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:35:04

• 可以自己制作酸奶，建议把床头抬高，吃益生菌，减少思虑。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 13:01:24

• 床头已经用书抬高了六英寸了。现在我最重要的就是减少思虑。真的感谢这两天论坛的陪伴。 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (377 bytes) () 10/14/2016 postreply 13:23:48

• 晚饭少吃，早吃，能减少睡觉时烧心的出现。还有就是用制酸药，我床头总放着。另外一种药是减少胃酸分泌（antihistamine), -RainR2010- ♂ (161 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:04:39

• 请问你是幽门关闭不好引起的胃酸上溢刺激食管，还是消化不良引起的反胃而胃酸上溢？第一种情况多喝水也会烧心，第二种应该只在消化不良肚 -RainR2010- ♂ (218 bytes) () 10/14/2016 postreply 17:56:18

• 在国内做胃镜，医生做完就说轻微食道反流，没说原因。但那时我消化不良，拉实物残渣。 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:37:38

• 若你是永久性返流，幽门的问题偏多，和我一样。我用antihistamine，比如Protonix. 很管用，用了10多年了，什么 -RainR2010- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:43:32