我对付胃酸反流的一个办法

这里朋友推荐的， 我的医生也推荐，吃质量好口碑好的probiotics。我吃了一个多月，烧心的感觉渐渐减轻。但是吃面食和粗粮之后偶尔会有。所以我避免面食，吃点燕麦，小米，chia seed和quinoa混合粥。

要从根本上改变，我个人认为还要从情志和心情上着手，多做冥想和呼吸练习，放松心情。