可以自己制作酸奶，建议把床头抬高，吃益生菌，减少思虑。。。

所有跟帖： 

• 床头已经用书抬高了六英寸了。现在我最重要的就是减少思虑。真的感谢这两天论坛的陪伴。 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (377 bytes) () 10/14/2016 postreply 13:23:48

• 晚饭少吃，早吃，能减少睡觉时烧心的出现。还有就是用制酸药，我床头总放着。另外一种药是减少胃酸分泌（antihistamine), -RainR2010- ♂ (161 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:04:39