请教本坛的专业人士：我们老中普遍缺钙吗？和其他种族相比，我们缺钙更厉害吗？

来源: Gbdjw 于 2016-06-30 14:46:26 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (172 bytes)

去国内看中医，他们都说我们老中（尤其妇女）都缺钙，被嘱咐一定要补钙，而且他们给的剂量都很大，2000/天，合理吗？

所有跟帖： 

• 缺钙这事，看中医不甚靠谱。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (248 bytes) () 06/30/2016 postreply 14:56:40

• 我不是为缺钙看中医，我是因为腰痛（腰间盘问题）去看中医，顺带他们关照我要补钙的。 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (59 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:00:03

• 不是因为缺钙，而是身体不吸收足够的钙。 -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:11:03

• 和其他族裔相比呢？ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:19:39

• 怎么才能让身体多吸收钙呢？负重锻炼？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:11:35

• 我的理解：负重运动能帮助减少流失，但不促进吸收。 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:20:31

• 不合理，中医没有缺钙和不缺钙的概念。是否知道钙片为何物也都不影响中医诊断 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:20:38

• 中医骨质疏松怎么说？ -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:50:05

• 这两个名字倒是第一次见。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:57:39

• 肾主骨，肾虚啊！ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (90 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:25:58

• 中医在这点上还是有点先见之明的。合成活性维生素D的最后一步是在肾脏完成的，维生素D与骨关系密切。如果肾脏不能很好地回收钙，骨质疏 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (23 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:56:52

• 唉！此肾非彼肾。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:59:33

• 比如这篇文章，是不是就在说肾主骨啊 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (188 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:15:08

• 如果是，那也是：西医肾主西医骨。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 23:00:48

• 你说的有道理。 -缘如- ♂ 给 缘如 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:08:29

• 与白人比，亚裔钙吃的少点，但似乎骨折的比例并不高。我觉得国女激素水平低可能与骨密度低有关，但这也减低了乳腺癌的风险 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (1130 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:21:12

• 但好像老中的老年妇女缩的蛮厉害， 比白人厉害 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (236 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:31:12

• 在我家门前散步的意大利妇女各个骨折和风湿关节炎，看见我在干活，都着急。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:30:47

• 我个人观察：老外骨头似乎比我们脆，很容易断，滑雪季节那个断手断脚可不得了；但她们缩的程度要比我们好不少 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:18:04

• 我妈我外婆都没驼背，是真的缩了，我妈10多公分，很多耶！ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:23:55

• 她们有没有卵巢囊肿？我觉得钙吸收与雌激素关系非常大。中国人的饮食使雌激素水平一般低于西方人，吸收的钙少，骨架也相应要单薄 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:46:57

• 中国人的膳食结构与老外不同，国人喝奶少，吃奶制品少，所以吸收的钙质少。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (114 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:23:38

• 我从小牛奶过敏，我是靠粥汤喂大的。我现在也喜欢吃cheese和酸奶，但似乎还不够 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (297 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:36:43

• 笑死我了，你的起司没几个人能懂。我也喜欢吃起司，从今天起也要多吃点。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:53:04

• 看过来，金正恩喜欢的瑞士起司，发酵过程中产生有气泡，味道绝佳。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (182 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:59:40

• 跟您学，以后就吃瑞士起司，不用再动脑筋了。cheese 种类太多，永远记不住哪个性价比更好。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:42:37

• 美国没有好吃的cheese，大多数像在啃塑料，相对来说羊奶酪味道还好一点 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:22:26

• 瑞士奶酪几乎都是垃圾，吃其它的吧 -笨狼- ♂ 给 笨狼 发送悄悄话 笨狼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:06:58

• 你是说，金正恩经常吃垃圾食物。。。他动用朝鲜的外汇，给他购买瑞士起司和红酒。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:43:29

• 为何有此说法？瑞士cheese不错的，但由于美国对奶制品要求是pasteurized，所以他们出口美国的都按美国规定，结果就像塑 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 21:54:53

• 瑞士的奶酪很好，美国买的叫“瑞士奶酪”的，是垃圾 -笨狼- ♂ 给 笨狼 发送悄悄话 笨狼 的博客首页 (85 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:05:37

• 你指的gruyère？其实这是阿尔卑斯地区的，不但是瑞士的。反正美国这里真没啥好吃的cheese，只能凑合 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:20:23

• 有没有有机的奶酪？没注意。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:12:45

• 有机奶酪是最糟糕的 -笨狼- ♂ 给 笨狼 发送悄悄话 笨狼 的博客首页 (38 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:07:55

• 试试Trade joe的1000 days Gouda cheese,酱香型的味道像豆腐乳配粥和坚果特棒。很可笑去年去了荷兰Go -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (198 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:00:14

• 陈年奶酪含盐高，很咸，通常配其它吃 -笨狼- ♂ 给 笨狼 发送悄悄话 笨狼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:09:55

• 我听你的，下次去找找 -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2016 postreply 09:23:22

• 我认为谁都缺，最近瑜伽课里就一位穿着靴子做瑜伽---马路牙子把脚背歪折了，她估计没有50岁，还是个dancer -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:26:37

• 她6周就不用靴子了，为什么？不是伤筋动骨100天吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:38:37

• Calcium homeostasis ：骨中钙与血液中钙存在着平衡 -及时的雨- ♀ 给 及时的雨 发送悄悄话 (409 bytes) () 06/30/2016 postreply 17:37:00

• 哦，这个还是第一次听到，长知识了 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:16:04

• 我们是不是奶制品摄入太少，所以缺钙?很多老人骨密度疏松厉害 -春风初盛- ♀ 给 春风初盛 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:01:26

• "很多老人骨密度疏松厉害", 多年严重缺乏运动是主因，当然也应该力求膳食平衡 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:31:38

• 做家务能算运动吗？ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:22:09

• 不算的，要举重类的。 -pamperedpaws- ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2016 postreply 00:16:21

• 以前看过一个美国的权威研究说，整体上，喝牛奶长大的西方妇女并不比东方妇女的钙密度高，因为动物不如植物好吸收，吃了也未必吸收，而 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (110 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:11:22

• 我妈有时吃豆腐和骨头汤，一辈子不防晒，骨头疏松很厉害。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:14:53

• 日本老年妇女驼背腿弯的人很多很多，似乎骨质疏松也蛮厉害 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 21:57:15

• 有些病人缺钙到咳嗽一下都能骨折，这时候壮骨补肾之类的。也不用吃钙片 -缘如- ♂ 给 缘如 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:02:46

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