我的头发大部分是黑的，有些许夹杂的白发。我吃seeds 一天不超过一个盎司，nuts也不超过

一个盎司，目的是控制体重和进一步减重。白发黑发对我无所谓。

所有跟帖： 

• 网上查了查，说这些东西也有减体重的作用 -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 04:01:35

• 我看到的是有减体脂和血脂的作用，个人体会是吃过量了真的会增重。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 06:23:55

• 不过，吃同等热量下的nuts and seeds，与吃refined carbs相比，的确前者的体重会更轻。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 06:44:54

• 凡事都是相对的。再好的东西也不能过量 -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:01:19

• 那你就没有food cravings，恭喜你。我还是有这类问题的。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:11:49