我看到的是有减体脂和血脂的作用，个人体会是吃过量了真的会增重。

所有跟帖： 

• 不过，吃同等热量下的nuts and seeds，与吃refined carbs相比，的确前者的体重会更轻。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 06:44:54

• 凡事都是相对的。再好的东西也不能过量 -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:01:19

• 那你就没有food cravings，恭喜你。我还是有这类问题的。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:11:49