你说的这些seeds, nuts 我也都吃的。我也每天吃一个teaspoon的raw cacao powder，

用加兑了豆奶的干枸己籽或者干桑葚子来代替糖。

所有跟帖： 

• 吃的好健康啊 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 23:19:13

• 你也很不错！没有最健康，只有更健康！ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 23:25:25

• 请问你觉得效果如何？是不是没什么白发？谢谢。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 23:26:44

• 我的头发大部分是黑的，有些许夹杂的白发。我吃seeds 一天不超过一个盎司，nuts也不超过 -蓍草为yarrow- ♀ (98 bytes) () 04/15/2016 postreply 23:30:21

• 网上查了查，说这些东西也有减体重的作用 -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 04:01:35

• 我看到的是有减体脂和血脂的作用，个人体会是吃过量了真的会增重。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 06:23:55

• 不过，吃同等热量下的nuts and seeds，与吃refined carbs相比，的确前者的体重会更轻。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 06:44:54

• 凡事都是相对的。再好的东西也不能过量 -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:01:19

• 那你就没有food cravings，恭喜你。我还是有这类问题的。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:11:49