为什么每次热身足够，但跑400米就已经超痛

来源: rinae 于 2016-03-15 07:33:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (316 bytes)
本帖于 2016-06-22 21:43:29 时间, 由普通用户 rinae 编辑

为什么每次热身足够，但跑400米就已经超痛
我170CM，65KG
小腿肌肉好大块，好像运动员里根那个样子

我每次都拉好了根，但一慢跑不够400米，小腿肌肉前边骨头就超痛>>>

 

 

所有跟帖： 

• 跑步姿势不对?? -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2016 postreply 08:00:33

• Shin Splint? -CPA- ♀ 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 (164 bytes) () 03/15/2016 postreply 08:48:32

• 如果长久没运动，需要慢慢地跑起来，一两周以后才会适应。 -claude888- ♂ 给 claude888 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2016 postreply 11:48:05

• 腓肠肌是所有骨骼肌中最容易发生肌肉痉挛的肌肉，做好运动前准备活动，和运动前按摩腓肠肌，可以减少抽筋发生的频率。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2016 postreply 20:39:44

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