那就建议一下

清空保健品

摒弃药物调理

换上运动服

拿起运动器械

锻炼吧

所有跟帖： 

• 谢谢！如果把你锻炼的方法和收获写出来给网友参考，岂不更好？ -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 14:04:59

• 我每天踩Elliptical 30-35分钟。每五分钟难度加一等。单单的有氧运动不行。 -claude888- ♂ (122 bytes) () 03/08/2016 postreply 14:10:02

• 可以根据此经验来锻炼，但不知坚持下去身体有何改善？ -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 14:15:27

• 体重减轻，神清气爽，精力大有提高 -claude888- ♂ (307 bytes) () 03/08/2016 postreply 15:52:54

• 太好了，值得效仿 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 16:37:53

• 这样关节会酸痛吗？谢谢。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 20:12:05

• 不痛，经常运动关节反而灵活。 -claude888- ♂ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 13:47:34