我每天踩Elliptical 30-35分钟。每五分钟难度加一等。单单的有氧运动不行。

来源: claude888 于 2016-03-08 14:10:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (122 bytes)

需要对自己有些挑战才好。

另外，有机会走路，就别放弃，尽可能多走。

所有跟帖： 

• 可以根据此经验来锻炼，但不知坚持下去身体有何改善？ -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 14:15:27

• 体重减轻，神清气爽，精力大有提高 -claude888- ♂ 给 claude888 发送悄悄话 (307 bytes) () 03/08/2016 postreply 15:52:54

• 太好了，值得效仿 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 16:37:53

• 这样关节会酸痛吗？谢谢。 -swj2000- ♀ 给 swj2000 发送悄悄话 swj2000 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 20:12:05

• 不痛，经常运动关节反而灵活。 -claude888- ♂ 给 claude888 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 13:47:34

请您先登陆，再发跟帖！