嗯，我只能做拉长腰椎的，除child’s pose，downward facing dog，还有吊单杠，和Inversion T

http://www.sears.com/bestchoiceproducts-inversion-table-pro-deluxe-fitness-chiropractic-table/p-SPM6415022708?prdNo=3&blockNo=3&blockType=G3

也就把脚吊起来，我还没敢试。

所有跟帖： 

• 在床边（头朝下，腰部担在床沿上）吊起来不行吗？这是腰椎牵引法，有利于腰椎序列整齐。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 15:39:29

• 有道理，还比较方便做，今晚可以试试 :) -7Sle- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 16:18:32

• 俺已经试验过啦。。。结果是做完以后，回不到床上，来了一个后滚翻着陆。。。不过确实可以拉撑腰椎。。。 -御用文人- ♀ (237 bytes) () 12/31/2015 postreply 21:19:04

• 您没事吧？老公帮压住腿，就掉不下去了。 -7Sle- ♀ (38 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:17:49