这个动作比较猛。。。建议慢慢来,如果腰痛加剧就不要尝试了。我的腰痛比较轻,感觉还不错。。。最好还是先照X光腰椎片,征求一下骨科医生的意见。不要蛮干。。。
俺已经试验过啦。。。结果是做完以后,回不到床上,来了一个后滚翻着陆。。。不过确实可以拉撑腰椎。。。
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您没事吧?老公帮压住腿,就掉不下去了。
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01/01/2016 postreply
16:17:49