腰痛，求建议， 先谢了。

来源: ffmm101 于 2015-12-30 05:49:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (535 bytes)
本帖于 2015-12-30 06:22:45 时间, 由普通用户 ffmm101 编辑

十多年前首次坐骨神经痛，认为开车导致，那时住北伦敦 ，工作在西南， 每天开车大概40英里。伦敦还没执行市中心收费，交通堵塞，左脚老在离合器。收费后绕着边开。两年后坐骨神经痛。不经常发作，几天后缓解。现在下腰痛，痛多于好时，没有明显放射到下肢，但感觉下肢无力。 痛可忍受，但很不舒服。现在开车60英里每天，工作性质对腰痛不利， 但现在不能退休。 求建议。多谢。

所有跟帖： 

• 是椎间盘的问题么? 正确合理的用腰姿势, 加强背部肌肉锻炼, 急性期西医多是止痛消炎, 配合physio therapy. -荷叶飘香- ♀ 给 荷叶飘香 发送悄悄话 (40 bytes) () 12/30/2015 postreply 07:36:36

• 谢谢。 感觉是腰椎间盘问题。明显下肢无力发沉。再自己试试，不行就看GP做理疗。 -ffmm101- ♀ 给 ffmm101 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 08:07:19

• 去gym不?那些weight machines一个个练下来，几次后你就会好很多。 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 07:46:18

• 谢谢， 去gym, 一周一次，very rare to use the wight machine. After exerci -ffmm101- ♀ 给 ffmm101 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 08:14:57

• 建议去chiropractic 看看，不建议自己运动，因为自己很难掌握，等治好些再运动不迟。我也不建议理疗，进展慢，还得自己活动 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (44 bytes) () 12/30/2015 postreply 08:48:32

• 谢谢，没听说有chiropractic, 问问。 -ffmm101- ♀ 给 ffmm101 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:18:21

• 中文叫正骨师，专门管脊椎的，有点像按摩，但是是属于医生类。 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (592 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:46:56

• 非常感谢。新年后再看医生，上次GP 给止痛药，不能白天吃，影响开车。找一找正骨师。 -ffmm101- ♀ 给 ffmm101 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 22:52:21

• 年龄？是否有腰椎蜕化，韧带和腰肌松弛，轻度腰椎滑脱，需要做CT。也可以做MRI。但是对于骨性结构，还是CT看得清楚。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (373 bytes) () 12/30/2015 postreply 09:26:44

• 谢谢。 可能全有，以前有腰椎间盘脱出病史，加上年龄，和长期劳损。开始约医生做检查。太感谢了。可是连节打不开。 -ffmm101- ♀ 给 ffmm101 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:28:52

• 非常感谢。我先生帮我打开，跟着视频试试。 -ffmm101- ♀ 给 ffmm101 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:36:24

• 正确的锻炼就会好。 不必过劳。有好几个动作特别好。一个动作做10次就行。能够做回去，能够做好。 -见风是雨- ♀ 给 见风是雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 15:04:49

• 谢谢， 做了level 1 and 2. -ffmm101- ♀ 给 ffmm101 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 22:41:44

• 我也腰疼很久，做瑜伽很管用，瑜伽很多姿势和医生让我做的一样，平时不要让腰在某一姿势呆很久，要变换姿势。 -7Sle- ♀ 给 7Sle 发送悄悄话 7Sle 的博客首页 (47 bytes) () 12/30/2015 postreply 18:43:32

• 非常感谢，我也是坐姿不对加重。 -ffmm101- ♀ 给 ffmm101 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 22:44:24

• 去看chiropractic，用機器牽引，我有一次腰痛，以為要殘廢了，去chiropractic看了好幾次，都是微效，後來我的中 -小小豆子- ♀ 给 小小豆子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 12:57:07

• 我的中醫師有一個倒立機，做了一次，效果不錯，不過，因為年紀大了，怕血壓及眼睛充血問題不敢在上面太久，一分鈡就下來了。 -小小豆子- ♀ 给 小小豆子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 12:59:49

• 後來，我去要求chiropractic用躺的牽引機拉，一次就好了，我發現chiropractic不主動用的原因，就是不要我一次就 -小小豆子- ♀ 给 小小豆子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 13:02:21

• chiropractic就是要我多回診，我現在一痛就去拉，效果不錯，隔幾個月就去拉一次，坐太久坐的，壓迫神經的結果。 -小小豆子- ♀ 给 小小豆子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 13:05:00

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