这可如何是好？大家看看。。。

来源: seaMysea 于 2015-11-17 05:41:31 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (344 bytes)

和睡眠斗争了一段时间，最近发现，临上床前，吃一小碗白米饭，有助睡眠，可以一睡6小时，不起夜。

以前一夜起来3，4次。

可是，问题是，这临睡一碗米饭，不就是长胖的最佳方案吗？

所以，现在纠结着，怎么办呢？

所有跟帖： 

• 晚饭吃点菜或snack. 睡前吃点米饭和菜就好。 -萧紫箬- ♀ 给 萧紫箬 发送悄悄话 (171 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:20:55

• 谢谢！现在想白天少吃点，夜里吃点就吃点吧！不知道那些6点以后就滴水不沾，搞减肥的人咋整的。 -seaMysea- ♀ 给 seaMysea 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:29:38

• 1) 睡眠比长胖重要； 2) 看看是否能够通过锻炼身体，户外日照，加强体力劳动等方式改善睡眠，戒除那一小碗米饭。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:31:10

• 这话肯定是不失眠或者不是真正失眠的人说的。:) -萧紫箬- ♀ 给 萧紫箬 发送悄悄话 (215 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:35:32

• 有过失眠的时候，但不是总是失眠。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (182 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:41:30

• 睡眠和发胖，我就是一直在纠结。。唉，还是睡眠更重要啊！谢谢！ -seaMysea- ♀ 给 seaMysea 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:33:03

• 米饭不是洪水猛兽，晚饭晚点儿吃。 -betadine- ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:45:52

• 米饭真的是养胃的，自我感觉：） -seaMysea- ♀ 给 seaMysea 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:34:57

• 我也有这感觉，试了糙米，豆类及其它粗粮，肠胃不配合，现在返回白米饭：-） -betadine- ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:42:28

• 是的，糙米啥的，都不行。只有白米饭才安胃：） -seaMysea- ♀ 给 seaMysea 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 08:22:37

• 宁可长胖也要睡好，锻炼就行了 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:08:45

• 是滴是滴，人一失眠，健康，情绪，精神全面衰退！ -seaMysea- ♀ 给 seaMysea 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:36:25

• 这个，我可以试试，谢谢！：） -seaMysea- ♀ 给 seaMysea 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:36:56

• 米饭和肉分开吃还好。睡前光吃点白米饭，别的啥都别碰，以免影响消化 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:45:07

• 或许睡前吃一碗白米饭对你正是对症下药呢。高招啊！可能这个得懂中医五行阴阳的人才能解释。譬如: -孤舟渔翁- ♂ 给 孤舟渔翁 发送悄悄话 孤舟渔翁 的博客首页 (182 bytes) () 11/17/2015 postreply 15:24:57

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