不知医生们怎么那么自信，说4-6星期会好。还把它写在他们的小册子上

我还是疼，小腿疼，走路有些瘸。好些了。经常酸溜溜的疼就来了
我做了以下这些。
1。睡硬床垫，夜里不会疼醒
2。坚持服用Ibuprofen，MoveFree,Gabapentin。不是为了疼痛是为了治发炎,调节神经。
3。做各种Strach, 从physical therapist那里学的，按雅宝推荐的.每天2次
4。按薛医推荐的用热水泡，非常见效。
5。 脚朝上，头向下，斜着牵引。

唉，身体最重要，身体不好就降低生活质量。

 

所有跟帖： 

• 很高兴你好一些了。 你能解释一下是怎么做斜下牵引的吗？需要器戒吗？ -雅宝- ♀ (556 bytes) () 10/02/2015 postreply 06:11:09

• 谢谢，家里有个沙发，一按button, 下面就弹起来，正好是个斜坡。 -找路- ♀ (421 bytes) () 10/03/2015 postreply 12:48:48

• 按youtub缓解坐骨神经痛和梨状肌综合征的录像练习 ，挺好的 -找路- ♀ (0 bytes) () 10/04/2015 postreply 14:17:30