很高兴你好一些了。 你能解释一下是怎么做斜下牵引的吗？需要器戒吗？

两周前，我的后腰突然象有刀扎进的疼，有时下楼都困难，不能弯，行动困难。 家人用  Ben Gay抹了强度按摩， 自己用tennis ball 躺着按摩后，可以做家务事了。第二天马上看了Spine and Sports Chiropractor, 生平第一次，怕怕的。一个visit 回来已经好了许多， 他也做了牵引类的manipulation, 其它的manipulation自己做不了，单靠自身体重倒立做牵引，可能还行吧？只是咱不会倒立，脚树不起来呀？ 正在琢磨怎么办呢！

所有跟帖： 

• 谢谢，家里有个沙发，一按button, 下面就弹起来，正好是个斜坡。 -找路- ♀ (421 bytes) () 10/03/2015 postreply 12:48:48

• 按youtub缓解坐骨神经痛和梨状肌综合征的录像练习 ，挺好的 -找路- ♀ (0 bytes) () 10/04/2015 postreply 14:17:30