我睡眠也不好，周三刚拿到调床，第一个晚上，跳了5分钟，晚上失眠。希望今后改变。

才两天，就觉得饭量增大，脚心有热气，小腿温暖，跳以前，我还是每天有点运动的。开始温和缓慢的每天跳15分钟

所有跟帖： 

• 慢慢来，尝试不同的时间，不同的运动强度。祝Lucky！ -越王- ♂ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 10:46:36

• 头两天运动太晚，失眠了两晚上，后来时间略提前，这个问题就不存在了。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 12:26:18

• 我周五晚10点蹦到10点半，晚了还真的就影响了入睡，半天睡不着，但一睡着就跟木头一样了。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 16:25:51

• 我发现，晚7点到8点左右蹦床时间最好，不影响睡眠。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 16:27:53