第二天就20分钟，是不是忒多了，蹦完stretch了没有？一般运动完都睡觉死死的，我一般下班之后才跑步蹦床。

有时候9pm蹦完了睡觉还是死死的，到了点儿头一歪一下子就睡着了。

所有跟帖： 

• 多了？我蹦的时候还想会不会时间太短了？ -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 13:06:15

• 我好像第二周才蹦到10分钟，然后再加长时间的 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 13:17:14

• 下班之后跑步蹦床， 不吃饭？不饿吗？ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 13:50:25

• 饭后一小时跑步蹦，有时候也是下班就跑步去了，回来吃饭 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 14:02:07

• 能多谈谈 stretch 吗？只蹦5-10分钟也要stretch？ -Trip00- ♀ (55 bytes) () 07/22/2015 postreply 17:13:48

• 我以前室内锻炼跟着这个油管做，最后有stretch，蹦床就按照这里面最后几分钟的stretch来做的 -猫狗大战- ♀ (314 bytes) () 07/22/2015 postreply 23:49:08

• 最后3分钟是stretch -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 23:53:35