我以前室内锻炼跟着这个油管做,最后有stretch,蹦床就按照这里面最后几分钟的stretch来做的
5分钟一下不用stretch,10分钟如果觉得肌肉紧张建议stretch
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最后3分钟是stretch
-猫狗大战-
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07/22/2015 postreply
23:53:35