蹦床后第二天开始膝盖疼
所有跟帖:
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你刚开始蹦的时间太长了,开始要几分钟,然后满满加长时间,蹦完stretch很重要
-猫狗大战-
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07/08/2015 postreply
13:30:24
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蹦了一个多月了,没有膝关节痛过。除了大战说的,也许不要蹦太高,并且不要双脚同一姿势
-越王-
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07/08/2015 postreply
13:39:13
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
-舞女-
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07/08/2015 postreply
13:45:25
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平时不锻炼的。 估计肌肉都很弱。 蹦床对有基础的人没啥运动量,但是对没功底的大概impact 比较大。
-lucky_rain-
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07/08/2015 postreply
14:30:47
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赞这个!那时俺备战马拉松时膝盖疼,问了砖家,
-恶俗老狼-
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07/08/2015 postreply
14:43:12
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请一定要看网亲“温暖的家”贴的视频,跳姿正确不会疼。另外一定要循序渐进,不能一下子跳太多。
-颐和园-
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07/08/2015 postreply
15:20:49
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蹦床还要继续。感谢各位蹦友高手指点。确实我平时没什么运动,除了半小时走路。
-百合嘉子-
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07/08/2015 postreply
17:07:51
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本来想建议你躺着跳。:-) 你真聪明。:-)
-lucky_rain-
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07/08/2015 postreply
17:51:31
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lucky-rain 躺着怎么跳,能详细点吗?
-百合嘉子-
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07/08/2015 postreply
17:56:16
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屁股着地? 瞎说的。 别信。
-lucky_rain-
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07/08/2015 postreply
17:56:57