赞这个！那时俺备战马拉松时膝盖疼，问了砖家，

认为是下肢力量不够。运动量较大/跑步较长时间后，动作变形，其他肌肤代偿，导致关节损伤。
所以单一（动作或器械）的锻炼，多会产生运动损伤。
最好是有氧（耐力）训练和全身力量（负重）训练结合起来。