练马拉松 混身酸痛 值不值得?

再过一个月左右，将是我的第二个全程马拉松.  最近几周训练，高里程跑.  跑完混身酸痛.  毕竟是上了年纪的人了.


今天小试腿力.  跑了8分钟/英里 from mile 10 to 11.  现在走几步 腰都直不起来. 

嗳, 为什么呢？

所有跟帖： 

• 不值得。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:36:35

• 跑马拉松 真的伤筋骨啊 -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:40:59

• 跑马拉松的训练计划一般都及其冒进。如果平时周末都跑十六七迈的就无所谓 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:45:13

• 每周现在 50+ 迈 -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:47:08

• 那是现在，你训练计划迅速加码加上来的。我是说你如果常年的周末一次跑十六七迈就没事。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 16:17:56

• 以后我会发一篇文章，关于赛马的，过度运动导致的肺动脉高压，肺出血。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 14:19:16

• 过度运动的定义是? -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 14:27:16

• 赞成你这样的说法。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 15:14:56

• 你如果脚后跟先着地的话，跑太多了不但伤膝盖也伤脊柱和头 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:39:24

• 我的膝盖似乎O.K. 腰酸背痛 -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:45:48

• 跑马拉松不只是为了健身，也是和自己较劲，磨练意志 -CPA- ♀ (114 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:40:50

• 为了什么 要根自己较劲呢?? 还真是累啊... ... -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:44:10

• 那就要问大奔哥你自个儿啦。 我这种5K10K的小奔对您只有仰望崇敬的份 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:57:03

• 恶俗老狼 今年你打算再跑波士顿吗? -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:52:27

• 从网上看，连西方的医生也怀疑跑全程马拉松 对 身体健康益处 -Big_Benz- ♂ (336 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:55:51

• 你是要名，还是要命？ -happycow222- ♂ (199 bytes) () 04/04/2015 postreply 14:57:38

• 这能出名？ -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 16:42:05

• 过度运动，强迫性质的运动，过度追求体重线条，对身体没好处。停不下是心理问题。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 15:48:11

• 我现在就有点 -小闲- ♀ (192 bytes) () 04/04/2015 postreply 21:29:23

• 当你感觉浑身酸痛的时候，这个时候你抽血测定一下血乳酸的含量，必定是超常的升高，发生了氧债，即缺氧。还能是好处吗？ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 16:12:09

• 敬佩但不赞成马拉松 -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 18:29:14

• 站这里。。。呵呵！ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 18:31:53