挺好的，如果觉得运动量大，适当补充点蛋白质，鸡蛋，花生。之类的。

来源: jiuyuetianxin 于 2015-01-22 12:18:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (129 bytes)
回答: 锻炼和注意饮食相结合。 由 小闲 于 2015-01-22 11:55:47

饮食上，可以参考现在推崇的地中海式饮食。多谷物豆类，多蔬菜水果干果，适量肉，多吃海鲜。

所有跟帖： 

• 是的。 -小闲- ♀ 给 小闲 发送悄悄话 (244 bytes) () 01/22/2015 postreply 12:37:50

• 我和你一样，非常喜欢吃坚果花生米，红白肉都吃只是量很少，甜食也是尽量少吃，不过吃了甜食后心情好很多 -usanyc80- ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 12:45:33

• 我们一起努力！ -小闲- ♀ 给 小闲 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 12:56:49

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