我有位朋友以前看起来有些“虚”。隔了一年再看到他，干练精神了很多。原来他骑了一年自行车，有时骑车上班，周末骑两天

从一个城市到另一个，带着饭，备胎，工具。刚开始时肺疼，肺活量不够，后来就好了。遇到他时告诉我他减了20多磅，以前的毛病都没了（包括高血糖也正常了）。

所有跟帖： 

• 刚开始时他散步，效果不好。后来他发现是运动量不够的缘故，就改骑车了。 -吃与活- ♂ (97 bytes) () 11/24/2014 postreply 10:24:16

• 我的小孩跟妈妈学会了跳绳，能跳出汗来，很喜欢 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 11/24/2014 postreply 10:42:54

• 从没运动过的体虚肥心肺差的人，骑车是个很好的运动（强度低可持久），在饮食不怎么改变的情况下，每天骑１小时， -爱吃肉的胖子- ♂ (215 bytes) () 11/24/2014 postreply 10:42:45

• 骑车也可以强度很大；与跑步相比不伤膝盖。至于屁股吗。。。。。。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 11/24/2014 postreply 10:47:56

• 要说骑车伤屁股，那是姿势不对，车子不fit。双手，双脚，屁股各承体重的１／３。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/24/2014 postreply 10:52:04

• 一天骑下来，稍有不合适，恐怕就要吃苦头了：） -吃与活- ♂ (0 bytes) () 11/24/2014 postreply 11:02:12

• 运动方法有很多，因人而异。但是，全球人类最共性的运动态势应当是直立与行走，也是地球生命的最特别之处。 -大江川- ♂ (168 bytes) () 11/24/2014 postreply 12:39:23