平衡食物不容易。

我的肾脏功能不是很好。大概7-8年发现, borderline 那种，没有穿刺和治疗过，一直很稳定，只有今年春天一次很大的流感之后，3-4月体检发现肌酐有点升高，让我当时很担心。不过桶过调整饮食，休息。越来越好，5,7月做的已经回到这些年水平，最近做的比7月还好，属于这些年里很多次结果里面中上水平，尿蛋白水平按医生的说法也正常，所以目前对这个比较安心。

问题是我现在饮食里控制了蛋白，盐。所以肉类，蛋，菜都吃的少。为了吃饱肚子，吃了很多米饭，水果。7月体检发现血糖过高（饭后3小时左右，145）开始我没在意，因为之前从没有过，认为是测试误差，这次在相似情况下还是过高， 125. 我觉得这个可能是我调整饮食的结果。

现在是怎么样控制蛋白，又可以吃饱肚子同时控制血糖呢？多吃点油脂又怕血脂高，觉得不好操作。少吃肉少吃盐，油已经很难受了，多吃点白米饭也不行。觉得吃纤维多的食物应该可以多方兼顾，哪些食物纤维多不升糖，不含低质量蛋白呢？感觉要做牛做马吃草才行了。

所有跟帖： 

• 白米饭改成面包。肾好的人白米饭可以改豆类降糖而你不行。 -爱吃甜食- ♀ (6 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:01:16

• 因为你的饮食是不平衡的，所以不容易 -littlecat8- ♂ (242 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:09:09

• 是这样，蛋白质少吃但没必要少油。另外不知道为什么菜也少吃，可以少放盐的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:14:07

• 蔬菜多吃也不解饿，吃什么主食最好呢，面粉比大米要吗， -xupuren- ♂ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:24:58

• 蔬菜多吃当然管饱。米面尽量少吃，怕血糖的话，可以试试basmati rice. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:28:45

• 另外你可以试试dr. Christopher's 的 Kidney草药。Amazon上有。我买了给我妈吃着玩，她不爱做检查所以不 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:31:12

• 所以不知道效果。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:31:45

• 对于一些疾病患者，如何做到全面均衡的营养，确实不易，建议如果有条件， -恶俗老狼- ♂ (242 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:44:46

• 白米饭不好，要吃杂粮，或全麦面粉。 -破烂熊- ♀ (99 bytes) () 11/23/2014 postreply 14:42:35

• 面包改全麦面包好些 -蓝纸- ♀ (130 bytes) () 11/23/2014 postreply 15:36:08

• 顺便介绍一个natural sweetener, 叫Blue Agave，costco买得到，还是有机的。 -破烂熊- ♀ (127 bytes) () 11/23/2014 postreply 16:05:35

• 请问你说的是大芋头还是小芋头？ -荷西- ♂ (0 bytes) () 11/24/2014 postreply 10:35:27

• 谢谢，我会按照意见调整，多方兼顾 -xupuren- ♂ (180 bytes) () 11/23/2014 postreply 16:12:39

• 我们的家庭医生说亚洲人吃米饭，得2型糖尿病的人多，医生要求高危人群要少吃白米饭，改吃全麦面包。 -爱吃甜食- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 16:18:17

• 建议用周福满饮食，如不需减肥，主食可以吃些quinoa -吃与活- ♂ (206 bytes) () 11/23/2014 postreply 17:41:37