平衡食物不容易。

我的肾脏功能不是很好。大概7-8年发现, borderline 那种，没有穿刺和治疗过，一直很稳定，只有今年春天一次很大的流感之后，3-4月体检发现肌酐有点升高，让我当时很担心。不过桶过调整饮食，休息。越来越好，5,7月做的已经回到这些年水平，最近做的比7月还好，属于这些年里很多次结果里面中上水平，尿蛋白水平按医生的说法也正常，所以目前对这个比较安心。

问题是我现在饮食里控制了蛋白，盐。所以肉类，蛋，菜都吃的少。为了吃饱肚子，吃了很多米饭，水果。7月体检发现血糖过高（饭后3小时左右，145）开始我没在意，因为之前从没有过，认为是测试误差，这次在相似情况下还是过高， 125. 我觉得这个可能是我调整饮食的结果。

现在是怎么样控制蛋白，又可以吃饱肚子同时控制血糖呢？多吃点油脂又怕血脂高，觉得不好操作。少吃肉少吃盐，油已经很难受了，多吃点白米饭也不行。觉得吃纤维多的食物应该可以多方兼顾，哪些食物纤维多不升糖，不含低质量蛋白呢？感觉要做牛做马吃草才行了。