我个子小，如果要减肥得1300， 1600不低的。

所有跟帖： 

• 卡路里是问题不大，就是觉得绿色蔬菜，水果等太少，蛋白脂肪太多，减肥可能行，HDL，LDL，Tg等指标也可以，但是健康吗，我觉得很 -吃与活- ♂ (9 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:21:58

• 为什么说蛋白质太高了？有一种说法是低碳饮食下维生素吸收更好，不用吃太多蔬菜，另外，你说的健康不健康要看哪些指标? -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 18:56:15

• 如果你身材小的话，70克蛋白可能就多了点，40克也许就够了。脂溶性的吸收要好，但你没吃什么，从哪吸收呢？ -吃与活- ♂ (319 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:09:03

• 我蛋白质的量是计算出来的，不是瞎猜的，我都没写体重呢，怎么就认定是40个？没有足够蛋白质就该掉肌肉了。另外我还是会吃个苹果橙子啥 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:18:38

• 你自己说的“我个子小，如果要减肥得1300， 1600不低的”。 -吃与活- ♂ (301 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:37:25

• 你是根据卡路里推算出蛋白质需要量的吗，个子小不是一个确切的体重啊，见过以肌肉量，运动量推算，没见过你这种推算啊， -pamperedpaws- ♀ (6 bytes) () 11/18/2014 postreply 19:52:43

• 吃饭不是做化学实验，不可能那么精确，只是一个大概的量 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 20:24:14