为什么说蛋白质太高了?有一种说法是低碳饮食下维生素吸收更好,不用吃太多蔬菜,另外,你说的健康不健康要看哪些指标?
所有跟帖:
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如果你身材小的话,70克蛋白可能就多了点,40克也许就够了。脂溶性的吸收要好,但你没吃什么,从哪吸收呢?
-吃与活-
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11/18/2014 postreply
19:09:03
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我蛋白质的量是计算出来的,不是瞎猜的,我都没写体重呢,怎么就认定是40个?没有足够蛋白质就该掉肌肉了。另外我还是会吃个苹果橙子啥
-pamperedpaws-
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11/18/2014 postreply
19:18:38
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你自己说的“我个子小,如果要减肥得1300, 1600不低的”。
-吃与活-
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11/18/2014 postreply
19:37:25
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你是根据卡路里推算出蛋白质需要量的吗,个子小不是一个确切的体重啊,见过以肌肉量,运动量推算,没见过你这种推算啊,
-pamperedpaws-
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11/18/2014 postreply
19:52:43
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吃饭不是做化学实验,不可能那么精确,只是一个大概的量
-吃与活-
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11/18/2014 postreply
20:24:14