骑车、跑步、快走，哪样更减肥？

ZT

所有跟帖： 

• 运动可以塑形，但不减重。减重要靠饮食控制。 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:30:24

• 我觉得两者都需要. -Lilac2003- ♀ (54 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:34:31

• 运动到一定程度，绝对减重。运动可以提高新陈代谢，越运动越快乐，也会少吃些 -newnewid888- ♀ (121 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:45:55

• 你是对的。一段时间 -Lilac2003- ♀ (64 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:59:16

• I knew it ;-) You don't even have to run fast. -7grizzly- ♀ (109 bytes) () 10/22/2014 postreply 10:42:27

• 因为体重已经达到了目标 -Lilac2003- ♀ (86 bytes) () 10/22/2014 postreply 11:01:16

• 要找一个自己喜欢和能坚持的运动，才会有成效 -nightrose- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 12:28:24

• 跳广场舞? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:53:32

• 跑步。 对我是这样， 就算跑得比走得还慢也有效。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:07:11

• 有道理. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:28:57

• 这几种运动做到极致都是core在发力， 只不过在菜鸟阶段跑步更容易用到core的力量，走路最难用到。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:14:51

• 对我来说，走路似乎达不到太多锻炼效果，我一向比较能走。跑步确实练人。 -viewfinder- ♀ (138 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:19:11

• Vmm的分享是正能量 -Lilac2003- ♀ (108 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:27:26

• 这几个都很boring, 那跳广场舞能代替吗？ -惜福666- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:40:37

• 我想应该可以.你有好的广场舞推荐吗？ -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:52:21

• 俺这两天跳这个， 可带劲了 -惜福666- ♀ (89 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:54:45

• 今夜舞起来 ?我也一样跳这个.喜欢,带劲;) -Lilac2003- ♀ (257 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:58:51

• 要练举重和全身stretch -xiaoxing- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 15:18:07

• 跑步可快可慢，单位时间内的能耗是走步，骑车所不能及的。另外，跑步与走步比能锻炼人的心血管系统，用氧能力，力量，增加骨骼密度。骑车 -plum59- ♂ (87 bytes) () 10/22/2014 postreply 19:15:05