没有啥太好的办法。运动时包扎,护套,鞋垫使压力点分散一些;恢复时热敷冷敷按摩,脚底血液循环不好,别嫌麻烦
所有跟帖:
• 多谢! 今年三月马拉松比赛后脚后跟就感觉不好。 -gaozhong- ♀ (531 bytes) () 10/13/2014 postreply 18:34:15
• 你这己经是很了不起了。我是中距离跑运动员出身,2000和2001跑了两个马拉松,每一个 -coach1960- ♂ (155 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:19:15
• 你的10K成绩太牛了, 很佩服! -gaozhong- ♀ (321 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:33:39
• 你才是达人啊,我只是打酱油的,过去有些经验:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:41:27