没有啥太好的办法。运动时包扎，护套，鞋垫使压力点分散一些；恢复时热敷冷敷按摩，脚底血液循环不好，别嫌麻烦

所有跟帖： 

• 多谢！ 今年三月马拉松比赛后脚后跟就感觉不好。 -gaozhong- ♀ (531 bytes) () 10/13/2014 postreply 18:34:15

• 你这己经是很了不起了。我是中距离跑运动员出身，2000和2001跑了两个马拉松，每一个 -coach1960- ♂ (155 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:19:15

• 你的10K成绩太牛了， 很佩服！ -gaozhong- ♀ (321 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:33:39

• 你才是达人啊，我只是打酱油的，过去有些经验：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:41:27