多谢！ 今年三月马拉松比赛后脚后跟就感觉不好。

4月份又陪跑一个半马。 结果就害上PF。 休息了差不多两个月， 期间做其它运动。 6月感觉好点， 一跑又疼， 只好再歇着。 现在感觉稍好点， 隔天跑一次， 每次5-6迈， 8-9分/迈的速度还行， 跑完有些酸痛感， 按摩后拉筋24小时后， 酸疼感大大减轻。 但不能像以前那样天天跑。 感觉Plantar Fasciitis恢复很慢。 很着急， 不知还要等多久才能完全恢复。今年秋天的比赛是泡汤了， 不知明年春天会怎样。

所有跟帖： 

• 你这己经是很了不起了。我是中距离跑运动员出身，2000和2001跑了两个马拉松，每一个 -coach1960- ♂ (155 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:19:15

• 你的10K成绩太牛了， 很佩服！ -gaozhong- ♀ (321 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:33:39

• 你才是达人啊，我只是打酱油的，过去有些经验：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:41:27