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» 12-14周应该够了。。。你能做到,等你跑完了,回头看,小菜一碟啦。注意,
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12-14周应该够了。。。你能做到,等你跑完了,回头看,小菜一碟啦。注意,
来源:
coach1960
于
2014-10-13 10:52:24
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回答:
谢谢教练的及时雨帖子. 顺便请教个长跑问题 :)
由
胡桃架子-
于
2014-10-13 09:53:44
每4周左右,有一周"调整周”,使身体恢复更充分些。
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